ile kg

[...] trybie życia nie muszą to być ćwiczenia... samo poruszanie się jest jako takim ćwiczeniem,musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i przez jakiś okres jeść tyle ile ono wynosi gdyż masz zapewne metabolizm przestawiony takim odżywianiem jak napisałaś... gdy już metabolizm będzie w miarę ok możesz zmniejszyć o 200/300 kcal i tak już [...]

1 : miedzy jakimi posiłkami brać i ile ? 2 : to powinno być pierwsze pytanie .... sadzicie , ze to dobry pomysł ? 3 : mogę się spodziewać ( oczywiscie przestrzegając diety) 5 kg przez miesiąc czy nierealne ?! ad1 do szkoly 50g, 1,5 godz przed treningiem 50g, 50g po treningu ad2 dobry.. bierz 4,8kg polecam wanilie ad3 imo nie realne.. ale tego [...]

Wstaw fotki obciążenia i gryfów.Napisz poszczególne ceny i ile za kg obciążenia;)

[...] SŁONECZNIKA 11:00 II sniadanie -2 jogurty owowcowe 150 g + kawalek czekolady(2 kostki) + jablko //DOLÓŻ 125g PIECZYWA, CZEKOLADA SIO + ŁYZKA OLIWY Z OLIWEK 13:00 Obiad(posilek przedtreningowy) -kartofle 400g -warzywa 0,5-1 kg :D -gotowana piers z kurczaka //OK, DOŁÓŻ 10g OLIWY Z OLIWEK 16:00 II Obiad (potreningowy posilek) -100 g kaszy [...]

co to za dziwna moda na minimalne spożycie białka? raz że redukcja, dwa że bomba i 2,5g/kg? to ile bez bomby na mase? 1g??

pierwsza moja sugestia,to to że coś kombinujesz, bo jak spadłeś w wakacje 13 kg ,to ile ty przybrałeś na masie 35kg, ze połowa ci spadła nie no dobre. lepiej poproś o usunięcie tego posta bo edzie śmiech na sali, i to jak ja cie nie moge. No chyba z ebyłeś chory, nie wiem na co na wysyp ciągłej biegunki, to moż ejo moż espadłeś 13kg lol [...]

wszystko super MolderDist-wiem ile to kosztuje,żeby osiągnąć taką sylwetkę dlatego całkowicie nie wierze w 4 miesięczną przemianę w sposób ukazany w MD i nie jest to jakaś zazdrość itp.jak sugeruje Kubinho zakładając dziennik 10 stycznia już miałeś świetną sylwetkę to skąd ta fotka w MD na pewno jest o wiele starsza niż te 4 miesiące trojka [...]

[...] obcykany, ale chyba 1mg/kg będzie ok, bo nie wiem gdzie szczury, gdzie królik a gdzie proponowane dla ludzi.. bo przegiąć też nie można. A teraz sogi dawać Od jutra tj dziś jak wstane lece po lasartan ;) choć jeszcze nie wiem ile brać. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-04-26 00:28:11 Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-04-26 00:31:11

[...] w sumie do konca cyklu licze jeszcze na jakies 3-5 kg i pewnie tak bedzie bo dopiero teraz wszystko konkretnie ruszylo i jeszcze meta niezaczela dzialac poiedzcie mie jeszcze czy jak bym juz mial zamiar przedluzac to na jaki specyfik mozna by tu silabolin zamienic bo propem bym chyba pojechal dluzej i ile clomu na odblok bo mam 24 tabsy

Dokładnie tak : ) Ile tak realnie kg na ściąganie wyciągu górnego do klatki może wziąć osoba niezaawansowana, która np. Podciąganie hantli w oparciu o ławkę skośną robi hantlami 2x16kg ? To 100kg z pierwszego posta to podałem jako fizyczne maksimum - powyżej tego zamiast przyciągać uchwyt do siebie, bym podciągał siebie do uchwytu bo nie ma [...]

[...] treningiem walnąłem sobie saszetke massacry episode 2(dostałem od kumpla): Zaraz po wypiciu mało mnie nie wystrzeliło w powietrze, pojechałem rowerem na siłkę pedałując ile sił w nogach trening 1.dociski rampa 5 32.5/40/47.5/55/62.5/67.5/75 na 4 ruchy:p 2.francuz rampa 8 20/22.5/25/27.5 3.pompki odwrotne rampa 8 0/10/20/30/40kg 4.uginanie [...]

A sprzedajesz samo obciążenie czy jako zestaw? Ile za kg??

[...] poswiecic KAWALECZEK (malutki) swojego zdrowia, na poczet chocby kilku kg... Moze to brzmi brutalnie i niedorzecznie ale Wy naprawde nie wiecie jak poj****e jest zycie z tak malutka waga (nawet nie wiem ile teraz waze bo poprostu nienawidze stawac na wadze...) eh, co wiec proponujecie? mam nadzieje ze nie tak znowu offtopicznie, pozdrawiam!

Ogólnie narazie średnio. Jako cel nie ustawiałbym wagi w przedziale 125 kg, a rozwinięcie suchej masy, której narazie za wiele nie ma. Pamiętaj, że waga nie jest ważna a proporcja i "klarowność" mięśni. Zapału i łatwych efektów ( o ile jest to możliwe).

[...] tygodnia a w to miejsce wlozyl plecy. Co do + 40 kg to trzeba sie zastanowic czy przede wszystkim chcemy duzo wyciskac czy dobrze wygladac. Tez ciezko rozmawiac o tym ile komu poszlo bo gdy sie cwiczy z kolegami i stara na sile zrobic powtorzenia dochodzi czesto do wynaturzen technicznych. Slabszy gosc chce nadazac i np. zaczyna opuszczac [...]

Ale to nie rób tak, że w jednym posiłku robisz ładowanie węglami tylko je rozłóż. Poza tym dołóż ich jeszcze bo ile Ci teraz wyszło ww na kg masy ciała?

[...] jakos to wszystkim wisialo, byly organizowane zawody ale kazdy pod siebie i wg swoich regul juz wiem kazdemu marzy sie slawa a tylko zawody tej rangi moga to uczynic };-) a dla gregorterma slowa uznania za to co robi i ile robi };-)a nie tak jak co niektorzy tylko dolki pod nagami kopia i narzekaja a nic nie robia i tylko glupooty pisza

No ale to zabardzo nie była rada bo moze miec 300 kg i jesc to nie wiadomo przez ile jako uzupełnienie i tyle

[...] czasu mialem taka nie dowage, ze ciezko bylo patrzec w lustro. Od paru miesiecy przykladam sie do zarcia, nie zeby specjalnie i ekstrawagancko. Po prostu obliczylem sobie ile m/w gram musze przyswajac wegli, tluszczy i bialka i wszystko stalo sie prostsze. Teraz patrze na produkty i ich zawartosci kaloryczne +/- dodaje, dorzucam bialeczko [...]

Przecież już wypełniałem ankietę ale dobrze:Wiek: 35 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 120 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5b 3w, 1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 10 lat temu Deca solo 6 tyg. ostatnie 4 lataco roku ph 2009 Mdrol, 2012 Hdrol [...]